南瓜子和葵花籽哪个热量高 南瓜子和葵花籽吃了会长胖吗

时间:2018-05-12 10:47:18 来源:分享作者:南瓜子点击:

导读:南瓜子和葵花籽哪个热量高 南瓜子和葵花籽吃了会长胖吗2018-05-12 10:34 来源:分享很多人都喜欢吃南瓜子和葵花籽,但其实南瓜子和
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很多人都喜欢南瓜子和葵,但其实南瓜子和葵量都是非常高的额,那么南瓜子和葵了会长吗?下面我们一起来看看吧!

南瓜子和葵哪个量高

南瓜子的量较为高一点。

南瓜子的量是582大卡(100克可食部分),葵量是567大卡(100克可食部分)。由此可见南瓜子的量要稍微高一点。

南瓜子的营养价值

1、南瓜子含有丰富的B族维生素维生素E、膳食纤维

2、南瓜子含有高含量亚酸以及南瓜中含有丰富的植物

3、生南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素胡萝卜素等营养成分

4、南瓜瓜子富含脂肪,其中不饱和脂肪酸含量丰富,尤其是亚酸和泛酸含量尤其高。

5、南瓜子富含矿物质,镁含量很高,是果的2倍、核桃的3倍、栗子的9倍;锌、磷含量也很丰富。

6、南瓜子是一种高营养的理想零食,因为南瓜子里含有非常丰富的营养物质:、锌、镁、健康的脂肪。

南瓜子和葵瓜区别味道不同

南瓜子仁口感较细腻,香气纯厚一些,而葵仁果较厚,硬些,香气更浓郁。

营养成分不同

南瓜子和葵的主要营养成分

从上表中可以看出,南瓜子的量低于葵,锌和的含量也较葵高,葵中膳食纤维和矿物质含量较高。生素E,具有抗氧化,养颜护肤提高免疫力作用,不饱和脂肪酸还能促进小孩大脑发育功效。两者都有各自的优势,根据个人偏好和食用目的来选择

功效作用不同

南瓜子有预防尿病,保护神经元和提高免疫力作用小孩还能驱除体内寄生虫作用;葵中镁元素协同作用缓解神经和肌紧张,葵元素较多能促进儿童骨骼发育缓解并发症

食用人群不同

南瓜子中量较低,比较适合人群食用;锌和含量高,小孩有助于提高食欲和促进大脑发育;葵中膳食纤维含量高,能促进肠道蠕动有助于消化适合便秘人群食用

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