常吃韭菜,有这些好处,你知道吗?

时间:2018-05-09 00:27:46 来源:微微健康网作者:韭菜点击:

导读:常吃韭菜,有这些好处,你知道吗?2018-05-09 00:17 来源:微微健康网韭菜是生活中常见的一种蔬菜,常吃韭菜,对身体有这些好处,你
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生活中常见的一种,常,对身体有这些好处,你懂吗?

1、养护肝健康

含有的挥发等特殊成分,能帮助调理肝气,提高食欲并助消化,能养护肝健康

2、补充营养

含有丰富的维生素胡萝卜素、矿物质、碳化合物等营养物质,能补充身体所需的营养

3、润肠通便

含有的丰富的粗纤维维生素营养物质,能促进肠胃蠕动,促消化润肠通便,帮助大便顺利排出。

4、养护健康

帮助调节皮肤毛囊里的色素,使发乌有光泽,能养护健康

法:

1、韭

食材:韭适量调味

做法:韭洗净后切段备用,打开后,放入适量,接着先把放入锅中,先炒炒至八分熟时,盛出,接着炒韭,炒至八分熟时,放入一起炒,最后,再放入适量调味料,调好味道即可食用

2、韭炒香干

食材:韭、香干,适量调味

做法:韭洗净后切段备用,香干洗净后切成块,接着先炒香干,炒至八分熟时,盛出备用,随后炒韭,炒到八分熟后再放入香干一起炒,最后,再放入适量调味料,调好味道即可食用

3、韭炒豆芽

食材:韭、豆芽,适量调味

做法:韭洗净后切段备用,豆芽洗净后,先炒,炒至八分熟时,放入韭一起炒,最后,再放入适量调味料,调好味道即可食用

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