中老年人血压高,日常饮食要控制,这些食疗方可参考

时间:2018-05-07 17:05:39 来源:黄药师说养生作者:粳米点击:

导读:中老年人血压高,日常饮食要控制,这些食疗方可参考2018-05-07 16:54 来源:黄药师说养生高血压病的病因至今尚不完全清楚,一般认为
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压病的病因至今尚不完全清楚,一般认为同遗传、长期精神紧张、肥、食摄入过量、吸烟等因素有密切关系。中老年人在合理饮食的同时,可选用食疗,用以平衡阴阳,调和气

食疗方:

1.芹500克煎,加适量饮;或芹250克,红枣10枚,煎代饮。

2.山楂30~40克,粳米100克,砂10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂。每日服2次,可作上、下午加餐用,不宜空腹服,7~10日为一疗程。

3.桃仁10~15克,粳米50~100克。先将桃仁捣烂如泥,加研汁去渣,同粳米煮为稀。每日服1次,7~10日为一疗程。

4.新鲜荷叶1张,粳米100克,冰少许。将鲜荷叶洗净煎,再用荷叶同粳米、冰。早晚餐食。

5.莲子15克,糯米30克,红适量。将上3味同入砂锅内煎煮,煮沸后即改用文火,煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。

6.发海参50克,冰适量。海参炖烂后加入冰,再炖片刻。早前空腹1次食。

7.绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成。可长期当晚餐食用

8.海带20克,决明10克,加2碗,煎至1碗,去渣饮,每日2次。

9.生生米浸泡中,5日后食用,每天早上10~15粒,有降压、止及降低胆固醇作用

10.浸泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天6瓣蒜,并饮其汁20毫升,连服1个月,适用于顽固压。

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