时间:2018-05-02 17:25:46 来源:宁波路道作者:失眠点击:
失眠听起来不是什么大毛病,但其实非常折磨人,每天晚上多梦易醒睡不着,白天就没精神,无精打采,时间长了不仅身体难受,精神上也会非常抑郁。因此,很多人会选择吃药治疗失眠,但治标不治本不说,副作用还大。所以今天,小编给大家分享几个治失眠的小妙招,让你一觉到天亮。
第一个可以治疗失眠的神器,就是核桃仁中间那一层薄薄的分心木,它平时被人当做垃圾,缺是中医用来治疗失眠多梦、夜尿频多的好东西。只要将三克核桃分心木泡水,早上喝一杯,睡觉前一小时喝一杯,就能有效让你摆脱失眠的毛病,效果肾气还没有副作用。
另外一样,就是我们常吃的桂圆,桂圆在中医里有非常好的治疗失眠,补气养血,安神,延缓衰老的作用,只要将锅烧热,把红枣放入后稍微干炒一下,待枣皮裂开,稍稍有点糊时,用来跟晒干的龙眼一起泡茶,每晚睡前喝一杯也能有效解决失眠问题哦。炒过的红枣经开水一泡,里面的营养成分就会很好地渗出来,效果非常好。
不过想要摆脱失眠的毛病,除了平时多试试这些小妙招,下面这些有助于安神助眠作用的食物,也能帮你缓解失眠痛苦,让你更加容易进入睡眠。
前面小编说过,红枣跟桂圆结合治失眠效果特别,尤其这款花果茶,精选天然的红枣、桂圆,再加上能养精神、去疲劳的枸杞,经过多道工序配比而成,睡觉前泡一杯茶喝,能养血安神,调节神经系统功能,让人快速入睡。
蜂蜜一直都是很受老百姓欢迎的养生饮品,尤其这种野生土蜂蜜,不仅能排毒养颜,清空肠胃垃圾,其中丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷等元素,还可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,每天睡前一小时喝点,自然睡觉香香的。
在中医里,红枣中有镇静、催眠和降压作用,很多老中医会用它来治疗失眠,无论是像前面小编说的,把它炒了之后用来泡茶喝,平时煮粥时也可以放一点,这样还能补养身体,滋润气血,增强免疫力,对身体睡眠都有好处。
核桃是一种很好的营养滋补食物,已证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状,而用它治疗失眠的办法,就正好是配以黑芝麻,捣成糊状,每天睡前半小时的时候吃一点,效果非常明显。
玫瑰花茶我们不陌生,大家都知道它具有很好的美容养颜,调经止痛的功效,但其实它的作用不仅仅只有这些,对于女性来说,常喝不但可以养颜还具有安神的作用,能够很好地镇静、安抚、抗抑郁,并且让女人面色红润,肌肤也更娇嫩哦。
红酒可不是一种简单的酒类,它的助眠效果可不比安眠药差,因为它含有一种叫褪黑素的益睡眠的成分,失眠的人每天睡前喝一小杯红酒,治疗失眠有奇效,尤其是女性睡前喝,还可以让皮肤变得娇嫩红润,有助于身体排毒,好处非常多。
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