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改善过敏体质，学会这3招，让自己不再“敏感”！

时间：2018-05-02 15:05:10 来源：传奇小凤凰美食颂作者：的人点击：

春天这个季节，对于过敏性体质的人来说，是一个非常敏感的季节，因为春天易引起过敏现象的发生，过敏体质的人往往是遗传父母，或是饮食压力过大，导致抵抗力变差引起的。过敏体质的人经常会出现鼻炎，支气管炎、皮肤炎症等过敏性症状。改善过敏体质，学会这3招，让自己不再“敏感”！

1.养成良好的生活习惯

过敏体质的人最害怕接触到的就是过敏原。因此我们在日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量的避免过敏原的接触。在日常生活中，我们要做到，用热水刷牙洗脸。并且我们经常用的床单被褥等要即使消毒，我们平时穿的衣服也要及时的换洗。因为我们平时接触到的，物品中带有细菌，如果能够做到及时的清洗消毒，就能很好的降低过敏原的接触，有效改善过敏体质！

2.饮食习惯要合理、营养物质均衡

对于过敏体质的人来说，平时的饮食也是非常重要的。油腻、辛辣的食物会加重过敏现象，因此，过敏体质的人在平时应减少这类食物的摄入。并且，在平时的饮食中，要多摄入维生素含量比较多的食物，富含维生素的食物能够加强机体免疫能力，从而很好的抵抗过敏症状。

3.适当的运动，增强体质

众所周知，适当的运动能够增强体质，提高抵抗力。因此对于过敏体质的人，也要在适当的时间，选择适当的运动进行锻炼身体。对于过敏体质的人来说，尽量避免在上下班高峰期或早晨进行外出活动，因为这时的空气质量比较差，易引起过敏现象！对于过敏体质的人，可以选择坚持跑步这项运动，因为长期坚持跑步的人可以增加肺活量，促进体内的新陈代谢，从而更好的改善过敏体质，身体更健康！

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