如何巧吃面包不发胖,反而能达到减肥效果呢?

时间:2018-04-29 12:25:54 来源:舌尖上的美味作者:吐司点击:

导读:如何巧吃面包不发胖,反而能达到减肥效果呢?2018-04-29 12:06 来源:舌尖上的美味面包会让大家无形中就发胖,那么如何巧吃面包才不
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会让大家无形中就,那么如何才不,反而能达到减肥效果呢?

第一,不要在吐司上涂太多的果酱

的时候要特别注意,如果不需要剧烈活动的话,一定选量低些的配合食用

第二,将吐司烤得酥脆。

烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经,少量即可获得饱腹感。

第三,含有食物纤维的面

食物纤维倒是不错选择,因为食物纤维会抑制身体分及脂肪的吸收,防止肥

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