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常吃胡萝卜对身体有这些好处，你都知道吗？

时间：2018-04-28 20:04:25 来源：养生大全作者：胡萝卜点击：

胡萝卜是生活中很常见的一种蔬菜，常吃胡萝卜对身体有这些好处，你都知道吗？

1、养护肝脏健康

胡萝卜含有的胡萝卜素等营养物质，能养护肝脏健康，提高肝脏的活力。

2、养护眼睛健康

胡萝卜含有的胡萝卜素，进入机体后，会转为维生素A，能养护眼睛健康，改善视力。

3、促消化

胡萝卜含有的植物纤维等营养物质，能促进肠胃蠕动，促消化，有通便的作用。

4、降血糖

胡萝卜含有的营养物质，能降低血脂，降血糖。

5、养护皮肤

胡萝卜含有的维生素等营养物质，能刺激皮肤的新陈代谢，使肌肤红润有光泽，能养护皮肤健康。

胡萝卜的花样吃法：

1、清炒胡萝卜

材料：胡萝卜、蒜，适量调味料

做法：胡萝卜洗净后去皮切丝，蒜捣碎备用，接着清炒胡萝卜丝，炒至八分熟时，加入蒜，最后，再放入适量调味料，调好味道即可食用。

2、胡萝卜炒肉末

材料：胡萝卜、猪肉、蒜，适量调味料

做法：胡萝卜洗净后去皮切丝，猪肉洗净后剁成肉末，接着用生抽腌制15分钟，入味后，和胡萝卜丝，一起炒，炒至八分熟时，放入捣碎的蒜，炒熟后，最后再放入适量调味料，调好味道即可食用。

3、胡萝卜玉米排骨汤

材料：胡萝卜、玉米、排骨，适量调味料

做法：胡萝卜洗净后切块，玉米洗净后切段，排骨先熬煮10分钟，倒水后，再放入清水，和胡萝卜、玉米熬煮30分钟，最后再放入适量调味料即可。

这道小吃外表金黄、内洁白；外酥脆、内软嫩只需1个鸡蛋+1袋牛奶

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