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周末营养早餐：南瓜小米粥，外面就餐应酬多要注意身体养生哦~

时间：2018-04-27 15:05:20 来源：舌尖上的美味作者：南瓜点击：

繁忙的工作，外面就餐应酬多，令很多人肠胃开始越来越差，

同时，现在也越来越多人开始注意身体养生。

南瓜小米粥

·食材·

小米 150g、大米 100g、南瓜 300g

1.南瓜去皮，切成小块备用

2..沸水下南瓜块，煮5分钟

3..再将洗净的大米倒入锅中煮2分钟

4.最后倒入小米

5.转中火煮30分钟即可

6.健康营养的南瓜小米粥就完成啦

小贴士

1. 小米不像大米，所以在煮的过程中会不要全程大火，第一次煮开的时候要多搅拌下，以免糊底。

虾是味道鲜美营养丰富的食物，但容易变质在烹制食用时需注意这些

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