每天一杯,轻松排除湿毒,既祛湿又健脾

时间:2018-04-26 15:27:43 来源:健康甘肃作者:薏米点击:

导读:每天一杯,轻松排除湿毒,既祛湿又健脾2018-04-26 15:11 来源:健康甘肃体内湿气过重的表现体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏
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体内湿气过重的表现

体内湿气重的人大多数都是饮食腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶循环,越是不运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾,引发一系列的重症。

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲冰冷、皮肤起疹、脸上腻不舒服,甚至出现肠胃现象口腔症状比较明显,舌苔厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤疹子、雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现

自我诊断体内是否有湿的方法

1、时:看感觉

如果每天早晨的时候觉得特别疲劳,发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也得动,那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时:看大便

现在的人,得太多,食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以食为主了,长期这样,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察,正常的话一两张就够了,如果三五张反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

3、洗漱时:看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的。“舌为心之苗,又为脾之外候”,是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄而清静,干湿适中,不滑不。如果达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发发腻,则说明体内有湿;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经到一定的程度伤阴了。

中医教你排除体内湿气方法

湿邪是现代人健康克星,是绝大多数疑难杂症和病的源或帮凶。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?

1、薏米红小豆加减去湿气

(1)薏米红小豆:在中医看来,肥也好,肿也好,都意味着体内有湿,液不能随气流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。肿如此,肥也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿极强的物或食物能祛除这些滞留在人体的液,也就能消肿。所以,治疗肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥效果尤其好。

(2)薏米红小豆+桂圆、大枣:适合体质偏寒的人,有温补效果;同时也适合平日思虑伤神、劳心过度运动量少的人,往往脸上没有色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉重如裹,心中空虚的人。

(3)薏米红小豆+莲子、百合:适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。

(4)红小豆+姜片、大枣、红适合经的朋友,把薏米去掉,熬的赤小豆,暖小腹、缓解

(5)薏米红小豆+生芍、生甘适合关节朋友,化阴养除痹。

(6)薏米赤小豆洗脸适合容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘的年轻人,这都是上焦心火旺、湿内扰所致,用薏米赤小豆洗脸有奇效,或在薏米赤小豆中加上百合与莲子同煮饮用。

(7)薏米红小豆+生姜适合着凉感冒,或是体内有寒,胃中寒食欲不佳的人。注意生姜不可多放,多放就使变得辛了。

(8)薏米红小豆+碎豆,用熬出来的气病,是典型的湿下注,效果也不错。

(9)薏米红小豆+生梨去皮去核切块:适合咳嗽的人,润、化痰、止咳。

学会薏米赤小豆的加减变化使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果

忌讳:切忌加入大米一同熬煮,容易抵消掉去湿功效

2、拔罐去湿很方便

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活消肿、拔毒泻,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气

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