补血食物来袭,吃出好气色!

时间:2018-04-20 19:04:05 来源:康泽药业作者:气血点击:

导读:补血食物来袭,吃出好气色!2018-04-20 18:55 来源:康泽药业气血不足是女性常见的症状,可见面色苍白、唇甲色淡、头晕眼花、失眠健
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不足常见的症状,可见面色苍、唇甲色淡、晕眼失眠健忘、心悸、月经量少或经闭等。日常可从饮食上摄取营养,为液得到充分的濡养,有助于改善不足症状

、牛、羊类的营养价值高,含有人体所需的微量元素以及营养物质,适当食用改善的气不足症状。另外,其还富含,尤其适合人群

动物动物

、鸭动物不仅可以补,还可以。因为各种动物及其肝比较高,而且是以红素方式存在,其吸收利用率较高,对于有一定的改善作用

新鲜

新鲜中富含维生素 C、叶酸维生素 C 可以帮助的转化和利用,叶酸可以预防,也利于的合成。如:菠、苋、莲藕、胡萝卜木耳葡萄、龙眼、山楂、西红柿、芝麻、桑葚等。

补气食物

中医认为:气能生,气能行,气足则足。因此,可适当点补气食物,如:糯米、大豆、扁豆、大枣、鲫、鲤鹌鹑鳝、芪、党参、桂圆红枣、当归等。

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