饮食新法:一周7天5天正常饮食2天控制好处多

时间:2018-04-20 09:43:34 来源:猫眼看世象作者:摄入点击:

导读:饮食新法:一周7天5天正常饮食2天控制好处多2018-04-20 09:31 来源:猫眼看世象刚刚过完春节7天,大部分人都吃得比较肥腻。而据
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刚刚过完春节7天,大部分人都比较肥腻。而据英国《每日邮报》近日报道,一周正常五天,而控制东西2天,却不仅可以帮助人们减肥,还可以预防疾病癌症尿病和老年痴呆症

一项新研究认为,这种名为“盛宴和饥荒”的饮食法则,要比一天接着一天连续大大喝要好得多。

科学家迈克尔﹒莫斯利创造的这种饮食法,也就是一周两天减少摄入500卡路里量,而则要一周两天减少摄入600卡路里量。其它时间则照常

这就是所谓的间歇禁食,有所谓的禁令和进食的正常的周期。

科学家认为,这样做可以让人们更好地应对压力

根据前人的研究,空腹可以减少炎症,或改善受损的分子,还可以饿死肿瘤。

在三周的实验期间,24人轮流一天只他们每日量摄入的25%,而另一天则量摄入的175%。

由美国佛罗里达大学研究测量了受试者的体重变化压,心率,超过10周的平。同时还看胆固醇,对保护细胞反应基因加以标记。

“我们发现间歇禁食导致轻微增加SIRT 3,它是一个促进长寿和参与保护细胞的反应著名的基因,”迈克尔.郭,哈佛医学院的一个合作者称。

SIRT3基因编码的也叫SIRT3。

研究发现,如果对实验的小鼠增加其SIRT3则可延长其寿命。

研究人员认为,质如SIRT3是由氧化应激激活,被触发时,可以产生更多的自由基,这样可以中和抗氧化剂。

研究人员发现,间歇的参与者的空腹胰岛素下降,,这意味着饮食也可以有抗尿病作用

三周实验结束时,研究人员测试了相同的健康参数。他们发现有益的sirtuin

研究参与者的斋戒日,他们食物如烤牛汁,土豆泥,奥利奥干和桔子冰霜-但只一顿

大餐的时候,参与者百吉和奶奶酪,蜂蜜葡萄干麦片,加的火鸡三明治苹果酱,鸡酸奶和苏打和柠檬糕,士力架和香冰淇淋

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