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自制蜂蜜紫薯包，让你的清晨不慌不忙

时间：2018-04-18 22:19:09 来源：美食大嘴鱼作者：牛奶点击：

春困秋乏

每天早晨都想多在床上呆几分钟！

但是又不想放弃美味的早餐，这时候就需要快手早餐啦！

香醇可口的南瓜吐司布丁配上简单的牛奶炖蛋，10分钟搞定！

赖床和早餐，当然可以兼得哦！

南瓜吐司布丁

材料：

南瓜100克，吐司两片，牛奶200毫升，鸡蛋1个，细砂糖20克，蔓越莓干若干

步骤:

1 把南瓜切成小块，放进微波炉中高火3分钟

2 吐司切成小三角形

3 将一半的南瓜捣成泥，鸡蛋打散，加入牛奶，细砂糖，搅拌均匀，倒入吐司中

4 放上剩下的南瓜块和蔓越莓干装饰一下

放入预热190度的烤箱中层，20分钟即可。

把吐司，牛奶，鸡蛋和南瓜一锅端了，不怕营养不够。南瓜的甜加上牛奶的香醇，嘤，太好吃了！如果家里没有南瓜也可以不用的。

更便捷的来了！一人份哟

牛奶炖蛋

材料：牛奶150毫升，鸡蛋一个，细砂糖25克

步骤：鸡蛋打散，加入细砂糖搅拌均匀，再加入牛奶，搅拌。蒸10分钟，弹弹QQ滑溜溜的鸡蛋炖奶就做完啦！

重点来啦~这两道早餐食品都用了最近朋友安利给我的来自波兰的兰雀牛奶，当时还是在小红书上看到的，被她萌萌的包装和原产地吸引了。听说生产于北纬40-50度的黄金奶源带，趁着黑五那天折扣买回来尝尝。

我用的是兰雀全脂和脱脂牛奶做的食物，不添加任何防腐剂，用起来更加安心了，而且含有丰富的钙、蛋白质和维生素等10多种人体所必需的营养物质，补充营养没得说。当然，让我没想到的是做起的食物味道很棒，牛奶增加了南瓜和鸡蛋的香度和柔滑度，吃起来顺滑香醇、口感瞬间升级！

除了有纯牛奶还有草莓口味的，适合喜欢果味的朋友哦。当然，不得不说这款脱脂牛奶，我男朋友的最爱，他可是在减肥，兰雀的这款脱脂牛奶真的不会让你胖哦，同时含有丰富的矿物质和维生素，营养丰富！1L的牛奶，我们俩一天刚好喝完，早上可以配吐司，喜欢这个浓浓的口感，晚上再补充，补充营养也够啦。

好啦，今天就分享到这。你的快手早餐已上线，给你点款兰雀牛奶，既可以直接饮用，又可以制作美食，感兴趣的伙伴们不妨试试哦~

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