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女性气血不足，多吃这3种“碱性食物”！补充气血，还能美容养颜

时间：2018-04-15 08:45:23 来源：每日健康谈作者：碱性点击：

人们之所以要排毒，可以让我们变成易瘦体质，女人常吃这几样碱性食物，排毒养颜、身体健康，让你更有魅力，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。女性气血不足，多吃这4种“碱性食物”！补充气血，还能美容养颜

1、皂角米

皂角米是珍贵的天然绿色滋补食物，更是女性朋友们不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品，经常吃可以让肌肤更加细腻光滑。皂角米是皂荚的果实，它富含胶原蛋白，美容养颜。而且它色泽清爽透亮，口感香糯鲜甜，是营养滋补的佳品。

2、红豆

红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。红豆薏米粉具有高纤维低脂肪的特点，所以一同食用有利于身体排毒、降压降脂降血糖。

3、甘蔗

甘蔗含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。有些红糖就是用甘蔗汁熬出来的。

不少人对于碱性饮食有着误区，认为这样的食疗调理方法很麻烦，我们能够发现日常生活当中菜市场的新鲜蔬菜、水果都属于碱性食物，大家只要顺势多摄入即可，没有什么麻烦的。而且女性多吃碱性食物可以改善亚健康、预防中风和备孕呢！

家人三天两头要吃这菜，顿顿吃也不腻，可惜没有了！

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