一张小饼,有内容有营养,还能提高免疫能力!

时间:2018-04-15 07:44:09 来源:辽南蟹作者:银鱼点击:

导读:一张小饼,有内容有营养,还能提高免疫能力!2018-04-15 07:29 来源:辽南蟹快手又营养的早餐人人都需要,用了银鱼,鸡蛋,玉米粒,
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营养早餐人人都需要,

用了银玉米粒,营养不用特别说明了吧。

低脂肪无刺,

老人孩子都可以放心

脾胃提高免疫力

搭配营养更是翻翻了。

今天这个法,重点推荐

材料简单做法简单,还特别好

板,注意做法技巧

主料:

配料:玉米粒小葱碎

调料橄榄

做法

准备材料,提前把银干泡软,(用鲜银也可以)

准备三个,三人份这个量刚刚好。

打散,加拌均匀,玉米准备好,小葱切碎。

炒锅预,将银下锅煸干,

倒入玉米粒煸炒。

液淋入锅中,小火加

这里有重点液下锅后,转小火煎烙,液稍稍凝固后,加盖关火,让锅的余温将烘熟。(厚底密封锅效果比较好)

关火等几分钟,就好了。

出锅改刀,装盘,放上小葱碎,搭配自己喜欢的酱汁,开吧。

小贴士

可以根据自己的口味儿,添加其它粒,无论用哪种用量都不能太多。

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