母乳妈妈,除了猪蹄汤能发奶!还别忘了多吃这些能“催乳”的蔬菜

时间:2018-04-14 14:24:46 来源:健康无价作者:丝瓜点击:

导读:母乳妈妈,除了猪蹄汤能发奶!还别忘了多吃这些能“催乳”的蔬菜2018-04-14 14:10 来源:健康无价宝妈在生产过后确实应该多补充营养
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宝妈生产过后确实应该多补充营养,而且大家都知道,猪蹄、鲫都有很好的下奶作用。但是值得注意的是,要避免在刚生完宝宝进补猪蹄、鲫等高高脂肪的食物,这样不仅不利于下奶,还会使分泌的初乳过稠,造成排乳不畅。所以,分娩后一周内最好一些低低脂肪的食物

母乳妈妈,别只知道猪蹄发奶!多这些能“催乳”的宝宝不愁没

不仅好,而且营养丰富,含有碳化合物、质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭味甘冷,有解毒、防烦渴、利二便和催乳功效。茭猪蹄同煮食用,有较好的催乳作用

豌豆

别看豌豆小小的,其利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效可是不小的。母乳喂养妈妈们,可以试着将青豌豆煮熟直接食用

丝瓜

丝瓜起催乳作用丝瓜络,是丝瓜果实的维管束,有通行经络、凉解毒的作用,一般中医都会将丝瓜晒干后入,可治气阻滞、经络不通等症。将丝瓜络和炖煮,能起到催乳的作用丝瓜络本身就存在于丝瓜中,那么食用丝瓜,当然也就一定的下奶作用

不仅好,对于它通乳的功效相信大家都有耳闻,每次煮面的时候抓一小把放进去,就是一道下奶的良方了。

另外,母乳不充足时,最重要的是增加宝宝吸吮次数、时间和强度。尤其要保证每次吸吮时,能将和乳晕的大部分含入宝宝口中。这种正确姿势能提髙吸吮的有效,还能促进乳汁分泌和排出。

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