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肝病人群应该如何保健?

时间：2018-04-02 20:25:09 来源：肝健康网作者：肝脏点击：

对于肝功能受损的人群来说，科学合理的进行保健，在肝病恢复过程当中的作用甚至大于治疗。小编给大家总结了一些保健措施：戒酒

酒精经肝代谢，对肝脏健康不利，酒精与肝炎的协同作用可显著加重肝脏损害。一定要完全戒酒，可有效防止肝炎向肝硬化的进展。

适当补充营养

肝功能受损的人群应该适当补充高维生素、高蛋白饮食，例如可以适当补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素K以及叶酸等。调整饮食结构

对于肝功能受损的人群，提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食结构。平时尽量少吃动物性脂肪、甜食，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果和富含维生素的食物，以及高蛋白质的瘦肉类、蛋类、奶类、大豆类等。补充生态活菌、矿物质

生态活菌可以通过调节肠道菌群，降低肠源性内毒素水平，有利于肝脏排毒;另外，矿物质可以维持身体组织器官与脏器的代谢，有助于身体健康。保证充足睡眠

保持良好规律的作息十分重要。中医中子午时(中午11点到下午1点和晚上11点到凌晨1点)，是肝胆经修养的时间，如果能睡个午觉，以及在晚上11点前入睡，对肝脏的休息十分有利。

保持心态平衡

中医认为“忧伤脾、怒伤肝”，人在情绪剧烈波动的时候，体内荷尔蒙分泌会失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝血液供应，容易使肝细胞因为缺血而死亡。遵医嘱服药

用药依从性是否良好是评估肝脏恢复的重要影响因素。有的朋友在日常用药方面不够重视，今天服药明天不服药，这种情况很容易导致异常指标的反弹，病情加重或反复。我们应该按时服药，不漏服不随意加减药量，从而使病情逐渐恢复稳定。不滥用药物

药物都经过肝脏代谢，用药不当很容易造成肝脏负担甚至伤害。例如磺胺、青霉素、阿司匹林、利福平等药物能危害肝脏，即使看似安全的药物，比如补药、中药等，也会因为误服或滥用而危害肝脏。适当运动

如果你当前的肝功能各项指标已经恢复正常水平，没有明显不适症状，你可以进行适当的运动，可以减轻压力，放松心情。适当的运动也会有效提高抵抗力，有助于保持健康体重，对于肝脏修复是有利的。

肝病朋友平时应该多了解一些肝病常识，做好预防保健措施，也是防治肝病的重要方法。

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