半夜睡不着怎么办?试一下这几个小妙招,一觉睡到自然醒

时间:2018-04-02 17:44:17 来源:凤凰网作者:作用点击:

导读:半夜睡不着怎么办?试一下这几个小妙招,一觉睡到自然醒2018-04-02 17:33 来源:凤凰网夜晚睡不着、每天睡不好,这是很多人的常态,
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晚睡不着、每天睡不好,这是很多人的常态,到了天就是一副病怏怏没精神的样子,这样真的很让人。接下来给大家介绍一些治疗失眠的小方法

牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和有利于大脑充分利用色胺酸,有助睡眠

不少人喝的菊有着一定的镇静作用,对那些没有办法放松神经以及身体的人而言,菊能够起到很好的天然对抗作用

往你的温牛奶中或香中放入少量蜂蜜,一些葡萄能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

柳泡可以促眠安神,具有强大的医疗作用

燕麦片能诱使产生褪素,一小碗就能起到促进睡眠效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

胎菊具有养肝明目、清心补肾健脾和胃、润喉生津、调整脂、春暖去湿、夏暑解渴日解、冬日清火养颜美容、补提神、增强生命活力、延缓衰老,使老年人延年益寿等功效

主要用来制造叶泡饮,在降并发症、抗炎、抗癣、减肥 提高免疫力、抗病毒,抗肿瘤、降脂等方面有很好的疗效。

中医认为,蜂蜜味甘、平,归脾、、心、胃、大肠经。具有滋阴、补虚润、解毒、调和诸作用

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