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晚饭怎么吃能减肥？实用又瘦身的“减肥餐”，不妨学一下吧！

时间：2018-04-02 17:06:59 来源：Nina瘦身方法作者：瘦身点击：

对于上班族来说，劳累了一天之后，就想着晚上这一顿一定要好好犒劳自己。如果你是减肥中的妹子，那么建议你这样吃，既美味又瘦身！

栗子米饭

材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。

做法：

1.栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。

2.将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，此款减肥晚餐食谱可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。

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