夏季养生食谱推荐

时间:2018-04-02 10:25:11 来源:株洲网作者:公克点击:

导读:夏季养生食谱推荐2018-04-02 10:20 来源:株洲网炎炎夏日,让人很容易心烦意燥,火气大,食欲也有所下降,这些都是“夏日综合征”症
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炎炎夏日,让人很容易心烦意,火气大,食欲也有所下降,这些都是“夏日综合征”症状,那么该如何应对这些症状呢?需要调整餐桌上的食物,不仅要滋补身体还要接触夏日的暑气,还要去除烦躁,下面小编推荐的几款养生食谱,清解暑,清心安神,一起来看看。

浇汁豆腐

材料:豆腐,蚝,干红椒,香,蒜末,,葱末。

做法

1、豆腐切块,加,煮一下,过凉,摆在盘子里,切碎蒜末,撒在豆腐上,再加点香、干红椒。

2、炒勺子里面放上葱末、胡椒粉、蚝、生抽,再往勺子里面放一点玉米,直接在炉灶上面烧开开的,迅速倒在上面即可。

马铃薯浓

材料:马铃薯1颗,洋葱1/2颗,A。奶20公克,低筋面粉10公克,200公克,B。牛奶200公克,鲜奶25公克,鸡粉5公克,少许,胡椒粉少许。

做法

1、马铃薯洗净去皮后切薄片;洋葱洗净去皮后切末,备用。

2、起一锅烧后,放入调味料A的奶,待奶融化后将作法1的洋葱末放入锅中拌炒至软。

3、再于作法2中加入作法1的马铃薯片拌炒至熟软后马上熄火,放入调味料A的低筋面粉拌炒均匀。

4、再于作法3中加入调味料A的后,再开火拌煮至马铃薯松软后,熄火使之冷却。

5、将作法4倒入果汁机中拌打均匀后,再倒回锅中。

6、再加入调味料B的牛奶、鲜奶一起煮开后,再加入胡椒粉拌煮均匀即可。

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