当前位置：首页 > 生活 > 食谱

早餐爱吃鸡蛋的朋友们注意了，早上吃一个鸡蛋的惊人好处，绝妙！

时间：2018-04-02 05:22:21 来源：凤凰网作者：鸡蛋点击：

大家一定听说过一句话：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐是一日三餐中最关键的一餐，科学研究甚至发现，早上吃什么，会直接影响此后两餐吃得是否好。而鸡蛋，便是早餐的100分选择

一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。

补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。

增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。

是散养本地清远鸡蛋，虽然个头偏小，但是口感很好，有香味，而且新鲜，价格公道

鸡都是原种的清远麻鸡，山林散养，吃五谷杂粮的呢，运动量十足，好鸡产好蛋哦！

生态鸡蛋吃着放心，鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。

那些好吃又营养水果的吃法和做好，在家也能轻易做出的美食

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章