时间:2018-04-01 16:43:55 来源:营养师李骏作者:芹菜点击:
今天给大家分享吃芹菜的养生功效, 大家是不是也有这样的困扰,春天到了,天气变得干燥上火,那么你知道春天养生吃什么吗 ?今天我就来给大家介绍这芹菜这种食物。
首先呢,就是清热生津,芹菜味甘苦而性凉,故有清热解毒生津之功,可明显缓解气候干燥、上火等引起的口干舌燥,气喘心烦、头痛、食欲不振等不适。
其次呢,是平肝降压,芹菜的有明显的降压、扩张和软化血管、对抗升压反应等效应,故常食可降压并预防动脉硬化,且降压效果温和而稳定,对原发性、妇女妊娠期及更年期高血压均有效。
还有一个不错的功效是镇静助眠,因为科学家从芹菜籽中分离出一种生物碱成分,对动物有明显的镇静和安定作用,有利于安神除烦。
最后就是减肥通便,因为加上其富含粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,增强减肥效果,且缓解便秘。老年体弱便秘、气虚排便无力者更宜食之。
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