椰子油应该怎么吃才能即有营养味道又特别棒呢???

时间:2018-03-31 01:24:39 来源:凤凰网作者:椰子油点击:

导读:椰子油应该怎么吃才能即有营养味道又特别棒呢???2018-03-31 01:10 来源:凤凰网很多小伙伴对椰子油一直都有一个问题,总听说椰子
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很多小伙伴对椰子一直都有一个问题

总听说椰子这好那好,

营养健康味道好,

可是买到后,

问题出现了!

椰子应该怎么才能即有营养味道又特别棒呢???

其实你只是差一个谱而已,

下面就给大家来一篇!

一年之计在于春,

一日之计在于晨,

早餐对人是非常重要的,

的们一定要早餐哦!

给自己制作不会的低醣早餐

早先有出过一篇早餐低醣蔬果汁

可以搭配着下面的这些低醣美食哦!

每日制作美食前要做一些准备工作

给冰箱内视线准备好纳豆、豆腐、海藻类及沙拉用的等。

这样第二天早上起来只需几分钟就可以到精美低早餐

梅子凉拌纳豆羊栖

1人份84kcal 醣份2.8g

将1盒纳豆(40g)倒入碗盘中,

加上10g用泡开的羊栖

1小匙梅,1匙椰子

搅拌后食用

可按照个人喜好添加一些调味作料。

豆腐瓜佐

1人份166kcal 醣份2.5g

将1/2块豆腐(150g)倒入碗盘,

盛上用刨刀削成薄片的1/3条小瓜,

以及2大匙松一匙椰子

搅拌后食用

可按照个人喜好添加一些调味作料。

温泉番茄佐昆布

1人份103kcal 醣份4.2g

将一颗温泉倒入碗中,

再盛上切成1口大小的型番茄1颗(100g),

少许佐昆布,一匙椰子

搅拌后使用

可按照个人喜好添加一些调味作料。

豆腐海带芽搬玉米粒 1人份119kcal 醣份3.6g 将1/2块豆腐(150g)倒入碗盘, 用泡开少量切好的海带芽, 放在豆腐上, 加上1大匙玉米粒, 1匙椰子, 搅拌后食用。 可按照个人喜好添加一些调味作料。

纳豆海带丝拌奶酪 1人份 135kcal 醣份2.4g 1盒纳豆(40g)倒入碗盘中, 放上一杯海带丝及一小块奶酪, 1匙椰子, 搅拌后食用。 可按照个人喜好添加一些调味作料。

生活的亲们,

可以给自己的冰箱多保存一些好的食材

可以把瓜、番茄等喜好放在冰箱里面保存着。

不仅可以用来做早餐

还可以用来当零食或者做

都是非常方便的哦!

这些可以放在冰箱三四天呢!

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