一把薏米,可以同时祛两种湿,不知道太亏了

时间:2018-03-30 22:46:07 来源:凤凰网作者:薏米点击:

导读:一把薏米,可以同时祛两种湿,不知道太亏了2018-03-30 22:30 来源:凤凰网祛湿是继减肥之后现代的主流话题,许多人都很容易出现湿气
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祛湿是继减肥之后现代的主流话题,许多人都很容易出现湿气重的问题,因此中医常将“十人九湿”这句话挂在嘴边,可见湿气重已经成为现代非常普遍的一个症状了。

而薏米是一种十分传统又有效的材,也是生活中常见的食材,在《本正》中记载:薏米,味甘淡,气微凉,微降而渗,故能去湿利,以其志湿,故能利关节,除气,治痿弱拘挛湿痹,消,利小便淋,亦杀蛔虫

经常食用薏米,能够达到祛湿健脾、通便、减肥等多种效果,对人体健康来说是一个很好的保障。现在就来了解下中医们是如何利用薏米祛湿的吧。

传统中医认为,湿分为两种,即湿和寒湿

①湿

体质表现:午后身体舌苔、小便皮肤眼睛皮肤长痘情绪暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。正因为这些表现,大家很容易误认为湿上火表现,所以经常喝降火,结果只能祛,并不能去湿,身体健康问题始终没有解决

推荐食用:乌薏仁

材料:薏仁、乌(芡实)、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿

做法

1、将薏仁炒到微

2、将薏仁、乌、赤小豆各5克用冷浸泡半天后,洗净、加煮一小时;

3、再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需豆子。

功效:赤小豆、薏仁和马齿苋祛湿金搭档,可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿祛湿消除浮肿。乌和槐米是健脾养胃的食物,淡竹叶清利尿。常饮此方,可健脾养脾、祛湿消肿减肥

②寒湿

寒湿体质的形成主要源于两方面。第一,身体阳虚,同时湿气重,导致内湿;第二,由于经常接触潮湿环境、经常吹空调、喝冷饮洗澡未及时擦干等,导致外湿;内湿和外湿合并则导致了湿寒问题

体质表现:一般湿寒会表现为冷的现象,如胃寒、咳嗽有痰、鼻涕、腹经等。但是也有例外,如也会出现脸上长斑长痘反复口腔溃疡、等。寒湿体质,如果被误认为是上火,而长期喝降火,非但无效,还容易加重身体不适。

推荐食物:桂圆山米粉

取材:薏米、山、桂圆各5克,红豆、茯苓、糙米、枸杞各3克,冰适量

做法:将上述材料入锅(砂锅)、加煎煮30分钟后,取汁饮用。觉得麻烦可以冲袋泡,市面上有很多。

功效:桂圆山米粉配方出自宋朝官方典《神农本经》,具有祛湿降火的双重功效,因为它含有桂圆、红豆、薏米,所以根据此配方叫做“桂圆红豆米粉”,这个偏方已经流传了上千年了,它的效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里、以及寻常百姓加重的餐桌上。

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