茄子最好吃的做法,比大鱼大肉好吃,做法简单又健,能多吃两碗饭

时间:2018-03-30 16:07:52 来源:美食教主作者:茄子点击:

导读:茄子最好吃的做法,比大鱼大肉好吃,做法简单又健,能多吃两碗饭2018-03-30 15:52 来源:美食教主这款凉拌茄子就献给最爱茄子的你吧
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这款凉拌茄子就献给最茄子的你吧!

茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。

茄子是我们餐桌为数不多的紫色之一,营养保健功效非常高。

茄子的法很多,荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮,也可炸、凉拌、做,都能烹调出美味可口的肴。

健康法莫过于蒸制茄子,可以最大限度的保存营养成分

这个季节凉拌茄子更加受欢迎,蒸制好的茄子加入蒜米调料搅拌一下,简单又爽口。

夹起一根,沾着生酱,太满足了

有没有啊。

食材 :茄子 配料: 生抽 大蒜 葱 生 尖椒 生酱

1、茄子切成条,上锅蒸熟。

2、蒸茄子时候我们处理其他材料,先把生捣碎。

3、将,生抽,生酱调在一起做成淋汁。

4、大蒜,葱,尖椒切碎。

5、锅中烧少许,淋在蒜末上。

6、茄条蒸好后摆盘,淋上生酱调料

7、再浇上大蒜末尖椒,撒上生碎,一盘炒鸡好的凉拌茄条就做好啦。

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