冬季补肾就吃6款黑色食物

时间:2018-01-06 16:25:52 来源:五谷杂粮粥谱作者:补肾点击:

导读:冬季补肾就吃6款黑色食物2018-01-06 16:16 来源:五谷杂粮粥谱现在已经到了冬季了,很多人都会选择在冬季补肾,那么你知道在冬季补
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现在已经到了冬季了,很多人都会选择在冬季补肾,那么你知道在冬季补肾什么食物比较好呢?

冬季进补,人体摄入的养分吸收与利用率高,较易积蓄并发挥功效,是体虚病人补养肾、延年益寿的最好时机,故有“冬季进补”之说。下面为大家介绍几种能养肾的食物

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冬季补肾食物

中医认为温味甘,具有补肾与养胃功效

木耳

中医认为其具有清益气、活益胃、滋补强身之效。研究表明,木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃,还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容延缓衰老之效。木耳是一种可溶膳食纤维,能补,高脂、心、脑患者多食可溶栓,降低小板数量

具有健脾暖肝、补益气之效。其维生素B1和的含量是普通大米的7倍。冬季食用补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝时不要放

有暖肠胃明目、利解毒之效,也是润泽肌肤,乌须发佳品,富含优质维生素B族和维生素E,还含有核素、色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜帮助

荞麦

用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含酸、亚酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低脂和压、保护管功能的作用适宜尿病人、代谢综合征病人食用

芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老治疗消化不良和治疗发都有一定作用

此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫、板栗、海参、香菇、海带、葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周一次葱烧海参,将木耳和香菇配合在一起炒,或炖时放点板栗,都是补肾的好方法

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