【巧手妈妈】春天煲汤好处多!8道美味养生汤,温暖你的胃!

时间:2018-03-30 14:04:23 来源:乐多多儿童文学作家作者:胡萝卜点击:

导读:【巧手妈妈】春天煲汤好处多!8道美味养生汤,温暖你的胃!2018-03-30 13:56 来源:乐多多儿童文学作家汤在中国人的饮食中占有重要
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中国人的饮食中占有重要地位,甚至有“宁可食无,不可食无”之说。春季喝不仅提高免疫力、祛除体内湿气,而且美容养颜,让你由内到外当当。

可是所有烹饪中相对简单的,就算是厨房也能很。小编推荐的这几碗都是温和补益型的,行动起来,让它们变成餐桌上滋润胃肠、助消化的得力助吧~

1

竹荪豆腐

材 料:

干竹荪,豆腐瓜,枸杞,

步 骤:

1、干竹荪剪去菌盖(封闭的一端)。

2、淡浸泡20分钟,沥干分后再用温浸泡5分钟,并冲洗干净

3、豆腐切块、瓜切片,泡发枸杞备用。

4、锅中加入纯净烧开。

5、加入豆腐,煮5分钟。

6、加入竹荪继续文火煮10分钟。

7、放入瓜片,枸杞再煮两三分钟,调入少许提味即可。

2

胡萝卜香菇蜜枣

材 料:

藕1节,胡萝卜1根,香菇,生,红枣,姜3-4片,

步 骤:

1、藕、胡萝卜去皮,洗净切片(可以稍微厚一点);

2、红枣去核,香菇泡发,生米略微泡一下,所有材料洗净;

3、锅内加,所有材料一起下锅,大火煮开后转小火煲1小时左右,加入调味即可。

3

玉米胡萝卜

材 料:

玉米1根,胡萝卜1根,蜜枣2颗

步 骤:

1、将玉米胡萝卜、蜜枣放入养生壶,启动养生模式

2、等60分钟后,就煲好了~

3、用砂锅也是这样这个时间就够了哦~

4

红豆桂圆素

材 料:

红豆50克,莲藕150克,桂圆10克,当归2片,生姜2片

步 骤:

1、红豆提前几小时浸泡;

2、莲藕刮去皮切小片;

3、所有材料一起下锅,加3碗;

4、大火烧开,转小火煲上1个小时即可。

5、喝时可加调味~

5

十全十美素

材 料:

果100克,板栗100克,红萝卜1条,马䠙5粒,山1条,红枣、无果5粒,枸杞、桂圆少许,蜜饯1粒

步 骤:

1、果、板栗焯一下

2、倒出冲

3、大火煮沸

4、把全部材料放入锅中,沸腾后关小火煲90分钟

5、最后加上少许可以喝

6

番茄金针素

材 料:

200克,番茄1个,20克,金针菇50克,姜4片,适量适量

步 骤:

1、浸泡后洗净;

2、金针菇切去根部洗净; 番茄切块; 姜切片;

3、春洗净切段;

4、锅中加5碗,加入姜片烧开;

5、放入其它材料,再滚开时转中火煮20分钟,加调味即可。

7

三素

材 料:

豆腐400克,蘑菇4颗,绿豆芽300克,姜丝,香,冬芝麻胡椒粉,适量

步 骤:

1、先将蘑洗干净切成薄片备用。

2、豆腐也切成小块。

3、预先调好生粉芡。

4、锅里注入适量,放入姜丝大火煮。

5、开放入豆腐、蘑菇、绿豆芽。

6、调入适量芝麻以及略煮片刻。

7、倒入生粉芡速搅拌均匀。

8、加入少许冬

9、放入香即可熄火。

8

豆腐木耳

材 料:

豆腐1块,木耳15g,娃娃200g,胡萝卜1根,胡椒粉少许

步 骤:

1、木耳预早用洗净浸泡

2、豆腐切小块备用,胡萝卜切丝或片备用

3、娃娃洗净切块备用

4、锅内加适烧开加入木耳.煮5分钟

5、再加入豆腐齐煮大既5~6分钟右

6、加入少许食用.娃娃胡萝卜煮熟.大既3分钟

7、熟加入食调味.可加少许胡椒

8、焖十五分钟.一道清爽鲜美的素~做好了

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