美食的爱好者们注意了!这个夏天最营养的膳食午餐出炉,看过来!

时间:2018-03-29 10:05:19 来源:听闻时光作者:粉皮点击:

导读:美食的爱好者们注意了!这个夏天最营养的膳食午餐出炉,看过来!2018-03-29 10:01 来源:听闻时光春天来了,夏天也就不远了。到了夏
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春天来了,夏天也就不远了。到了夏季,伴随着气温的升高,人的食欲也在的变小,甚至有的时候不下,不用担心,小编给大家介绍这两道开胃,一起来看看!

一、瓜拌粉皮功效

主料:粉皮 250克 瓜 100克

调料:香 10克 芝麻酱 10克 5克 芥末 3克 3克 5克 各适量

制作方法

1、将嫩粉皮切成宽条放入盘内;

2、把瓜洗净,切成丝,放在粉皮上;

3、碗中加芝麻酱、芥末、香、精调匀浇在粉皮、瓜上即成。

营养解析

粉皮:粉皮主要营养成分为碳化合物,还含有少量质、维生素及矿物质,具有柔润嫩滑、口感筋道等特点

瓜:营养丰富。含有多种维生素,使护肤美容的佳品,可以有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素,有降作用瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用,并有清解渴、利消肿功效

三、萝卜丝拌

主料: 500克

辅料:萝卜 100克

调料:大葱 5克 5克 5克 味精 2克 5克 3克 各适量

制作方法

萝卜洗净切丝;2.葱切丝;3.把、味精、一同装盘拌匀即可。

营养解析

具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤养颜、防止乳腺癌润肠排毒、促进人体对动物吸收等,都有极大功效

萝卜:萝卜所含量较少,纤维素较多,后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜中的芥子和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。

小编寄语:

春天来了,大家准备好甩掉冬天身上所“屯起来”的肥了吗?为了拥有魔鬼般身材朋友们在美食的同时也要记得多锻炼哦!

图片和部分资料来源于网络

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