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到了春天人体易困、易疲倦更不能多睡，只要吃这些水果就会好很多!

时间：2018-03-28 18:44:24 来源：妮妮种草作者：春困点击：

天气渐渐转暖，很多朋友出现了春困的现象。这是为什么呢？

春困的原因

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。

进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。

这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。

随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。

因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

多睡觉并不能解决春困

“春困”不能用多睡觉来进行弥补，过度睡眠反而会使大脑皮层受到抑制，让人感觉到越睡越困。

要积极参加运动与锻炼，促进、改善机体血液循环、阳气生发。

在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品：大豆、花生、黑米、鸡肝、坚果等。

疲劳与体内钾偏低有关，气温上升，人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，这样一来从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大，几个因素加起来，人体钾含量就容易不足。

钾对于维持人体的神经兴奋性很重要，体内缺钾就容易精神不振，疲倦犯困，甚至会引起手脚肌肉无力。

治疗春困老偏方：吃橘子

吃橘子为什么对疲倦有效呢？

因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。

柑橘加热

大家都知道水果加热后再吃，会导致维生素的浪费。不过柑橘加热之后，可以让柑橘外皮的养分充分渗进果肉里，多吃一口烤柑橘，就等于多吸收一口营养素。在中医里记载其可以开胃利气、止渴润肺，熟吃柑橘类水果确实有润候、止咳与增进食欲，并且可以消除疲劳和预防老化。

吃点儿橘子，打起精神，春困不再扰人！

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