黄豆低热量高蛋白,补钙美容瘦身

时间:2018-03-28 03:02:05 来源:凤凰网作者:黄豆点击:

导读:黄豆低热量高蛋白,补钙美容瘦身2018-03-28 02:42 来源:凤凰网原标题:黄豆低热量高蛋白,补钙美容瘦身黄豆是我们生活中一种常见的
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原标题:豆低量高美容

豆是我们生活中一种常见的食材豆中的质、纤维等含量很高,营养丰富量低,非常适宜身期间食用

《本纲目》中对于豆是这样解释的“可做豆腐、榨、造酱,及炒食,宽中下气,利于调养大肠,消胀肿毒。”

其实,豆中富含皂角苷、酶抑制剂、异酮、钼、等抗癌成分,对癌细胞有抑制作用。豆还富含质,对更年期骨质疏松也有一定疗效。

豆所含卵磷脂是大脑细胞组成的重要部分,常豆对增加和改善大脑功能有重要作用

养生减肥的伙伴食材

小米

豆富含卵磷脂,可除掉附在管壁上的胆固醇,这对减肥者来说是很有帮助的,小米安眠作用佳。豆和小米一起煮食用减肥作用更佳。

海带

两者的量都较低,并且富含膳食纤维减肥期间食用,可以除去明显的脂肪、脂。

烹饪豆时要煮熟

在烹饪豆时一定要煮透、煮烂,食用半生不熟的豆,可能会出现胀肚、腹泻呕吐、发症状

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