时间:2018-03-27 18:25:35 来源:淘菜 猫作者:山药点击:
淘菜猫——从营养学角度来看,每种食物的营养成分各不相同,却又能相互影响。饮食中,有些食物搭配在一起,能产生营养上的“黄金效果”,产生1+1>2的营养价值!
1、鸡肉和板栗
鸡肉是补血治虚佳品,板栗主要功效是健脾。板栗烧鸡肉不仅味道鲜美,补肾造血功能更强,尤其是老母鸡烧栗子,效果更佳!
鱼和豆腐最佳搭档,鱼中含有的维生素d可以将人体对豆腐中钙的吸收率提高20多倍。给孩子吃鱼炖豆腐补钙是最好不过的选择。
3、山药和桂圆
山药有养胃助消化的功效,桂圆同样有养胃护胃的作用。山药桂圆强强联手,可以有效的保护胃部,减少胃部疾病出现。另外,山药、桂圆和粳米一起煮粥喝,对缓解胃胀、胃痛等症状有良好的效果。
羊肉性热、味甘,可补气血、安心止痛、开胃健力等功效。生姜性温,味辛,有温中散寒、和胃止呕等功效。生姜和羊肉共同食用,不仅能去腥膻等滋味,生姜又能有助羊肉温阳祛寒。
百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,两者放在一起吃可以更好地清心补阴,有滋阴润燥、清心安神的功效,加糖调理,效果更佳。
从口味上来说,山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美,还能消解其油腻。从营养上来说,鸭肉有一定的滋阴养肺,止咳化痰作用,与滋阴健脾的山药搭配,会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。
红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。
8、芝麻+海带
芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
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