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瘦子的春季减肥食谱，照着吃就对了，1周速瘦！

时间：2018-03-27 18:05:51 来源：龙之骄子作者：减肥点击：

各位爱美的MM们，眼看春天就快过去了，再不趁着现在这个时时候赶紧瘦下来，你就只能羡慕别人了！俗话说，三月不减肥，四月别露腿！小编可是为了你们能够轻松瘦下来，操碎了心呐，今天特意给各位MM们带来了减肥食谱，让你们能轻松瘦下来！

春节减肥美食

1.莲藕海带排骨汤

瘦身指数：★★★☆

清爽指数：★★★☆

做法：

1.海带一小节，莲藕一节，排骨适量；

减肥美食：海带食材

2.将排骨清炒一下，然后加水、冬瓜一起加入，慢火小炖；

减肥美食：排骨食材

3.差不多快熟的前10分钟，加入莲藕，中火炖至藕熟，

减肥美食：莲藕

4.起锅加点盐就可以了，还可适当加点红枣、山药。

减肥美食

功效：对于减肥的MM来说，就是要多喝汤！莲藕海带排骨汤是非常好的选择，海带可以促进消化，帮助新陈代谢，排除垃圾和油脂,达到减肥瘦身效果！

2.清炒冬瓜片

瘦身指数：★★★★

清爽指数：★★★☆

做法：

1.冬瓜去瓤切片，胡萝卜去皮切片，蒜粒拍碎；

减肥食材：冬瓜

2.烧水开后放适量盐，放入冬瓜和胡萝卜，煮至冬瓜呈半透明状捞起；

减肥美食：胡萝卜

3.热锅倒油，放入蒜粒，调入香醋、糖、鸡精，搅匀后入盘即可。

减肥美食：炒冬瓜

功效：冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡，还防止脂肪堆积哦！

想要减肥的MM们，照着这个食谱吃就对了哦，对减肥非常的有帮助！此外，小编偷偷告诉你哦，下面这个最快速的减肥方法又快又好，快来看看吧！

第一周：每天早晨喝一杯低脂牛奶、吃一块酸乳酪或干酪制成的乳制品。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，晚餐后吃一些低热量水果。

减肥美食：牛奶

第二周：每天食用含植物蛋白的食物，如：豆腐、大酱汤等；食用一些碳水化合物，如：面条、米饭、饼等。在减肥的这段时间内不要食用肉类、动物蛋白类与含油的东西。

减肥瘦身美食

坚持按照此方法吃饭两周可以减大概4kg左右的体重，爱美的妹子们，快快行动起来吧！如果你也有更好的减肥方法，欢迎在下面评论，分享给大家奥，爱分享的的妹子最美啦！

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