时间:2018-03-27 00:05:42 来源:易农三叔作者:鸡胸肉点击:
俗话说得好
吃得再不对,全年都流泪
说起健身
道理大家早已烂熟于心了吧?
你们不妨也亲手试试看咯!
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1、水中加入生姜和少量食盐煮沸,放入整块洗净的鸡胸肉,煮10-15分钟
3、每100克鸡丝,加入4克橄榄油,1.2克食盐,黑胡椒粉少许搅拌均匀,腌制10分钟
4、烤箱预热上下火170度10分钟,将腌制好的鸡胸肉铺在烤盘上,中上层烘烤,每10分钟取出来翻转一下
凉透之后装入密封罐中保存
馋了的时候可以吃一点
鸡肉沙拉
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3、平底锅烧热倒入橄榄油,将鸡胸肉块放入锅内翻炒,表面变白时出锅
4、将鸡胸肉块与蔬菜混合,加入小番茄、水煮鸡蛋、再加入沙拉酱与柠檬汁进行搅拌完成
豆豉蒜蓉蒸鸡
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1、选择鸡胸肉切块洗净,加生抽、少量玉米淀粉、盐、糖、食用油拌匀后腌制
2、加入蒜蓉、豆豉拌匀,移到稍深一些的碗盘中
蒜蓉与豆豉的香气蒸入其中
咬一口,鸡肉软嫩四溢
瞬间扫除运动之后的疲惫
ps:以上是低脂鸡胸肉菜谱的制作方法分享,希望对你有帮助。若你有更好的制作方法推荐,欢迎在页面下方留言;若有错漏之处,望大家批评指出。
看到这里,你还能无动于衷吗?
百变鸡肉将要拯救你的无聊味蕾
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