这6种食物, 是便宜的长寿菜

时间:2018-03-26 17:05:22 来源:酷扒健康作者:大蒜点击:

导读:这6种食物, 是便宜的长寿菜2018-03-26 17:03 来源:酷扒健康长寿是现代人养生的目的,为了达到长寿人们会想尽一切办法,在这些方
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长寿是现代人养生的目的,为了达到长寿人们会想尽一切办法,在这些方法中最受欢迎的当然是通过饮食,比如多具有长寿作用,而下文中向大家推荐的几种长寿食物就相当不错。

1.松子

清肠润肌肤。珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应

2.大蒜

消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备跟大蒜,用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜刺激强,因此胃炎、喉咙痔疮眼睛红、长青春痘的人,不宜生大蒜。

3.

护胃补元气。在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在中,因此很容易消化吸收适合胃口不好、身体虚弱的人。

4.

是一种营养极其丰富的大众化, 也是人体所需微量元素的宝库。具有清解毒、清化痰、止咳平喘之效。还可以排毒养颜保护管。现代科学发现营养价值高,种类多,一年四季都能到,被称为“百之王”。

5.荞麦

降压助睡眠。荞麦含有强力抗氧化物,可以降脂、增强管弹、防止液凝结,是很好的护心食物。此外,其降压和助眠效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般米的6倍,所以有“净肠”之称。

6.海带

帮助排便不长量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶纤维,比一般纤维容易消化吸收帮助顺畅排便。最大的优点是,海带量低,做为宵夜点心不用担心,很适合美的

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