时间:2018-03-26 10:06:12 来源:酷扒健康作者:肠道点击:
草莓:清理肠道、减肥瘦身 草莓是是水果当中最受欢迎的水果,酸甜可口,而且多吃也不怕长胖,草莓表面有去多细小的籽,这些水果籽大多是纤维类,不被肠道吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内食物快速排出。容易便秘人士可以多吃草莓,清理肠道帮助消化,很好减肥瘦身效果。
燕麦片:润肠通便、帮助消化、减肥瘦身 燕麦粥含高粘稠度可溶性纤维,可减慢胃部消化时间,有很好的饱腹感。燕麦润肠通便,促进体内食物体积变大,水分增加配合纤维增进肠道蠕动,起到排便排毒的作用。 每天早晚吃一碗燕麦片熬的粥,有很好的减肥、加速排毒排便,清理肠道的作用。
苹果:清理肠道,减肥瘦身好帮手 苹果是我们老少皆宜常吃是的水果,常吃对皮肤光滑,同时还有很好的减肥瘦身作用。苹果含水溶性性食物纤维果胶,其中果胶有很好的保护肠壁、活化肠道有用的细菌、调理胃肠功能,它能有效清理肠道垃圾,预防便秘。苹果里纤维,能使大便变得松软,容易排泄,苹果中有机酸,能刺激肠道蠕动,有组于排便。
芹菜:粗纤抗氧化剂、减肥瘦身 芹菜是一种很强的抗氧化及,有效抑制肠道内产生致癌物,并可以加快粪便在肠道内的运转时间,让肠道轻松起来。 芹菜可以用于榨汁喝,也可以做芹菜炒豆干,芹菜瘦肉丝,这些都有很好清理肠道垃圾,起到减肥瘦的效果。
蜂蜜:润肠通便、清理肠道、减肥瘦身 蜂蜜一定要选择纯天然无杂质的蜂蜜,这样才能起到很好润肠通便,减肥瘦身的效果,不纯的蜂蜜参加糖分多,选择蜂蜜一定要纯天然的蜂蜜。 蜂蜜中含有氨基酸、维生素、可促进肠道食物循环;蜂蜜中的每、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以胃肠道提高良好休息环境,让肠道和颜悦色,是胃肠道养颜液。
黑木耳:吸附肠道中垃圾,有很好减肥排毒作用。 黑木耳是吸附肠道垃圾高手,其中含丰富碳水化合物、蛋白质、铁、钙、维生素营养价值极高的食物。黑木耳中含丰富植胶原成分,具有很强的吸附作用,对无意食下的难以消化的食物都有溶解氧化作用,所有常吃黑木耳能起到清理肠道,清胃洗肠的作用。特别适合灰尘严重的工作者多吃对身体有很好除尘作用。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告