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健康说：我们常说的“上火”是怎么回事？吃什么才能下火？

时间：2018-03-25 13:24:08 来源：健康学作者：上火点击：

我们平常说的“上火”，其实是中医上的一个简称，一般认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。“上火”是人生中都会经历的一种疾病，今天就让小康来带领大家一起去了解该疾病的详细内容，希望对大家有所帮助。

“上火”是都有哪些类型？

1.心火

患者会出现两种情况，一种是实火，另一种是虚火，虚火患者表现是心烦口干，实火表口腔溃疡和牙龈肿痛等。

2.肺火

一般患者会有干咳的现象，伴有少量痰，严重的话会带血，患者的咽喉会觉得疼痛发不出声音。

3.胃火

具体表现有食量减少、便秘、腹胀，上腹会感到不适，平时会有大便干硬的情况出现。

4.肝火

患者会出现口干舌燥，口臭等等，并且带有一定的睡眠不稳定，身体闷热。

5.肾火

头晕目眩、耳鸣耳聋是其主要表现之一，患者会出现睡眠不安、腰腿酸痛等。

“上火”怎么才能正确调理？

（1）适当休息

患者要保持正常的休息时间，一般最后11点钟就要睡觉，中午饭后可以小睡一会，注意也不要睡得太多。

（2）饮食调理

患者应该注意避免食用辛辣食物，平时一日三餐最好以清淡饮食为主，可以食用一些降火食物，比如苦瓜、绿豆、链子等。

（3）愉快心情

患者应该及时舒发自己的压抑心情，在生活上一定要保持积极乐观的心态。及时地调整自己的心理情况。多与人进行沟通和交流。

（4）体育锻炼

患者要多进行体育锻炼，平时可以适当地跑步、打球等等。锻炼身体可以提高患者的身体素质还可以发泄情绪。

（5）药物调理

牛黄上清丸

牛黄上清丸是口服类药物，一般是大蜜丸。主要成份有人工牛黄、薄荷、菊花、荆芥穗、白芷、川芎，具有清热泻火，散风止痛的功效，主要作用在“上火”患者。

凉茶颗粒

凉茶颗粒是冲剂类的药物，主要成份是岗梅、山芝麻、五指柑、淡竹叶、木蝴蝶、布渣叶等，具有清热解暑，去湿生津的功效，一般可以治疗“上火”患者。

口炎清颗粒

口炎清颗粒是冲剂类药物，主要成份有天冬、麦冬、玄参、山银花、甘草等等，具有滋阴清热，解毒消肿的功效，一般用于治疗“上火”患者。

常见治疗疑问解答

如何预防“上火”？

（1）避免辛辣食物

少吃辛辣食物可以预防上火，很多人爱吃夜宵和麻辣烫，却不知道享受美味的同时也会容易上火，所以别吃太多了。

建议大家少食辛辣食物，饮食是“上火”最主要的患病原因，经常食用辛辣食物可导致“上火”的发生

（2）多喝水

在生活中，大家一定要合理地补充水分，一天要保持八杯水的量。

（3）多食蔬菜水果

蔬菜水果还有丰富的维生素，这些都是人体日常所需，维生素能有效地提高人体的免疫力。

（4）避免熬夜

熬夜是“上火”的主要原因之一，建议大家保持正常休息，避免熬夜。

（5）戒烟戒酒

大多数“上火”患者都是有抽烟喝酒的习惯，特别是上了年纪的人，一定要戒烟戒酒，避免“上火”。

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