一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!

时间:2018-03-25 10:24:50 来源:雷小厨作者:鸡蛋点击:

导读:一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!2018-03-25 10:11 来源:雷小厨一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护
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一天一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力

,是一种最常见的食材,人们经常我一种食物,一天一个,不仅能提高记忆力,还能保护视力早餐好处多多。在营养学界,一直有“全营养食品”的美称,有杂志甚至为戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。那么你今天是否了呢?

中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及、磷、维生素A、维生素d及B族维生素中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。因此,对于用脑多的上班族和学生来说,每天一个是很有必要的。

今天小厨为大家带来的这道做法,即可以用来当早餐,也可以用来当,不论是营养搭配还是味道都是特别的好,尤其适合做给孩子早餐。让孩子元气满满的,营养一整天。

【蟹棒韭

食材:蟹棒,韭,生抽,食食用

制作步骤

1、蟹棒我买的是开袋即食的, 从袋子里取出长成条,再切碎装在一个大一点的碗里。

2、韭洗干争,也切碎,和蟹棒装一起。

3、磕入三个,加入少量的食,一点食用。一点点生抽。

4、用筷子搅拌均匀待用。

3、锅放入少量的食用,倒入搅拌好的液,小火煎。

4、前至凝固时,用锅翻开边边看看一下,底面上色之后即可翻面。

5、用硅胶锅铲速的把翻个面。再煎至底部上色后即可出锅。

6、把煎好的倒扣在板上,切成小块。切不切随意,切完就可以一块一块的夹着,还是很方便的。

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