春季最该吃这样的蔬菜,常吃男人精力好,女人皮肤好,再贵也值得

时间:2018-03-25 00:05:20 来源:美食达人计划作者:山药点击:

导读:春季最该吃这样的蔬菜,常吃男人精力好,女人皮肤好,再贵也值得2018-03-22 21:59 来源:美食达人计划山药肉质细嫩,含有极丰富的营
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质细嫩,含有极丰富的营养保健物质。山健脾益胃、助消化、滋肾益精、益止咳、预防疾病、延年益寿、减肥健美等作用。同时山还具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜保健佳品。木耳质含量堪比动物食品,有“素中之荤”的美誉。与山搭配不仅营养更加美味爽口,还可以加入适量胡萝卜颜色好看,口感更丰富。家里应该多这样的,家人才会身体棒。

[素炒山胡萝卜木耳]

配方:山300克 胡萝卜1根 木耳1小把 生抽2勺 1勺 大蒜2个 小葱适量

做法:1、准备所需的食材;2、胡萝卜去皮,切成薄片;3、山去皮洗净切成薄片;4、木耳泡发洗净;5、锅内放适量的色拉,放入大蒜翻炒出香味;6、放入胡萝卜木耳翻炒2分钟,最后倒入山翻炒均匀;7、加入1勺、2勺生抽,翻炒均匀;8、出锅之前放入小葱段翻炒均匀即可;

注意事项:1、木耳可以焯下胡萝卜、山都是很好炒的,基本调料放进去,翻炒2分钟左右即可出锅,也可以搭配莴笋片炒也是非常漂亮美味

总结:素炒三宝配真的太好了,口感丰富又营养全面,可谓是保健里最营养适合养生,而这样的却可以经常,多疾病远离你。

素炒三宝做完了,你觉得做的好吗?你有更好关三宝做法吗?来,说来听听;如果喜欢我的文章就转发给身边的朋友吧:)

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