时间:2018-03-24 15:44:49 来源:薛定谔的脑回路作者:黄花菜点击:
三高已成为现代人的常见病了,引起三高的原因主要是因为不良的饮食习惯,大鱼大肉,暴饮暴食,吸烟饮酒,导致血液胆固醇过高,血压黏稠,三高随之而来,也成为了名副其实的“富贵病”。
三高即为高血压、高血脂、高血糖,三高就像孪生姐妹,如影随行,只要患上一个,相应就会出现其它病症,所以,如何有效的将三高拒之门外?是当今人们关心的话题,作为三高患者,饮食上调理是首当其冲的。
干香菇,黑木耳,干黄花菜,猪肉(切丝),笋干(泡法,切条),豆腐,鸡蛋,生姜(切末),酱油,糖,胡椒粉,辣椒油,香油,葱花,淀粉,醋,鸡汤
2、猪肉切丝,生姜切末,黄花菜切条,笋干切条,豆腐切块,香菇切条,黑木耳切碎。
3、鸡汤倒入锅中加水煮开,加入酱油、醋、辣椒油、糖和胡椒粉;然后加入猪肉、笋和香菇,搅拌下,小火炖2分钟。
6、加入葱花,出锅
除了这款美味靓汤,生活中还有很多天然降压药,用来泡水喝,血压缓缓降
蜂蜜被称为“血清之王”。含有丰富的矿物质和微量元素,如铁、钙、铜、锰、钾、磷等,还含有丰富维生素,每天喝杯蜂蜜水,远离三高更健康
苦荞茶是我们常喝的一种健康茶饮,每天喝杯苦荞茶,具有降低血脂与血压作用,还可以保护血管,是治疗心血管病患的良药,可预防高血压。
罗布麻茶是一种含有多种物质的天然植物,有明显的利尿作用,其本身含有很高的镁,每百克含镁达930毫克,扩张血管,能有效降低血压。
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