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无聊居然也会长胖，快点戒掉这些坏习惯吧！

时间：2018-03-23 09:44:53 来源：橘子娱乐作者：进食点击：

很多女生每天都在努力减肥，控制饮食，多做运动，但发现好像有种越减越肥的感觉，可能是你察觉不到的这些坏习惯影响了你。

当你无所事事没事做的时候，就会想找事做，而且这个时候会比较容易失去理智，不去想该选择什么样的食物，《健康心理学》杂志一项新研究显示：无聊会让人的进食变得情绪化，在选择食物上做出错误的决策，比正常状态下吃下去更多的引诱发胖的食物。

现在人们都会起的比较晚，早餐往往就忽略掉了，但其实不吃早餐是会胖的，会对胃部造成严重的伤害，导致你无法专心工作，还会加速人体老化。

生活节奏太快，做什么事都很着急，就连吃饭也很赶，进食的速度过快不但对健康不好，而且食物没有通过充分的咀嚼，是无法被消化的，这样无形中就加重了胃部的负担。所以吃饭一定要细嚼慢咽，才不会发胖哦。

很多人为了减肥，经常会把水果当主食，每天无限量供应，虽然多吃水果对身体好，但是把它当主食吃是非常错误的。即使水果中含有大量的纤维素，但是它里面的糖分也是非常多的，身体营养失衡，会导致脂肪堆积的哟！

很多人为了提神，经常一杯接着一杯的喝咖啡，事实上过量的饮用咖啡容易导致心脏病，而且咖啡中的咖啡因会减少肠道中的水分，时间久了，很容易导致便秘，所以你经常挂着“小腹”也肯能是这个原因哦。

工作太忙，熬夜长了我们的日常，即使不熬夜的日子里，12点前睡觉都非常少，长期的睡眠不足，会影响人体生物钟的进食循环，会降低血液中一种叫拉普丁蛋白的含量，而这种蛋白正好可以抑制食欲，少了它自然会影响大脑对身体是否已经足够饮食的判断。

最后一句：

想要变瘦先改掉这些坏习惯吧～

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