这5种“补”身的春菜,有效护肝防牙龈出血,别错过了

时间:2018-03-22 19:45:19 来源:养生大全作者:春笋点击:

导读:这5种“补”身的春菜,有效护肝防牙龈出血,别错过了2018-03-22 19:26 来源:养生大全每个季节均具养生之道。正值春天,周围都是鸟
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每个季节均具养生之道。正值春天,周围都是鸟语香,生机勃勃的景象,春分与惊蛰同属仲春,此时肾气微弱,肝气旺盛,因此南方医科大学珠江医院中医科梁东辉主任医师在接受家庭医生在线中提到,春季饮食注意尽量以清温平淡为主,少食含脂肪较高的动物食品,以清理胃肠、防止积滞。

春分时节饮食应力求“平和为贵”,这几种可多

一、豆芽—清解毒

被誉为“开春第一”,古代李时珍在《本纲目》中提到,“唯此芽类美独异,食后清心养身,具有‘解酒毒、毒,利三焦’之功”,可知豆芽之价值。春季是维生素B缺失高发的季节,而豆芽能有效预防,且具有补气养、清解毒,防治管硬化、龈出作用,还能养发美容,使发乌亮泽,面部雀斑淡化。

二、春笋—缓解便秘

春笋,不少人都喜欢,焖煮清炒都能烹饪出美味。春笋不仅肥厚美味,还是养生的佳品,有“利九窍、通脉、化痰涎、消食胀”的功效,即滋阴、利便、益、化痰、消食的作用。同时,春笋具有减肥作用,能有效吸收冬天储存而来的脂肪、促进食物消化

还能有助通便,缓解便秘。春季不少人胃火旺盛,经常便秘,春笋是肠胃的“清道夫”,所含的纤维能增加肠道分,促进肠胃蠕动,降低粪便度,使粪便通畅排出。

三、韭—护肝

春天乍暖乍寒,温度起伏不定,对于体质虚弱的人难以适应,特别是遇到阴雨绵绵的天气,人体容易积累寒气和湿气,这时,韭是最好的“良”。韭又被称为“起阳”,温,有补肾助阳的功效。不妨多春韭,祛阴散寒,特别对于肝气偏旺者,因脾胃消化功能容易被削弱,多能有效提高脾胃功能,达到益肝效果

四、菠护眼明目

春属木,与肝相对,因此以养肝为主。菠不光是口感好,还具有养滋阴的作用,能治疗因肝气不足引起的高压、尿病、贫目眩等。同时,菠

五、荠--

富含营养,具有丰富维生素C、类胡萝卜素和各种矿物,其含量甚至比同等重量的牛奶要高。其次,荠还能用于辅助治疗胃溃疡、痢疾、肠炎等疾病

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