常吃银耳,身体会发生这8个变化,让人喜出望外

时间:2018-03-22 07:44:40 来源:养生大全作者:银耳点击:

导读:常吃银耳,身体会发生这8个变化,让人喜出望外2018-03-22 07:30 来源:养生大全银耳的功效很多,银耳的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少
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银耳的功效很多,银耳的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳味甘、淡、平、无毒,既有补脾开胃功效,又有益气清肠、滋阴润作用。下面来介绍一下,银耳的好处注意事项。

银耳的好处

1、肝解毒:经常食用银耳可以帮助我们提高的解毒功能,相信很多人都知道肝对我们的身体是起着一个什么样的作用,所以我们在日常的饮食银耳是有一定的好处的。

2、清健胃:很多人喜欢用银耳进行熬喝,因为他们知道银耳是可以达到清健胃功效的,它也是一味滋补良特点滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清之功,对阴虚火旺不受参茸等温滋补的病人是一种良好的补品

3、增加免疫力:能防止的流失,对生长发育十分有益;因富含微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力

4、美容祛斑:银耳富有天然胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部褐斑、雀斑的功效。长期服用可以润肤,并有祛除脸部褐斑、雀斑的功效

5、减肥:银耳是和种含膳食纤维减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收

6、增强免疫力:银耳能增强机体抗肿瘤的免疫能力,银耳的活成分是银耳多,由、中杂多低聚、胞壁多、胞外多等组成。 能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造功能。

7、通便止泻:银耳富含纤维素,可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。木耳不仅能通便,还能止泻,因为木耳富含植物胶质,这些胶质对肠胃的不正常蠕动有一定的抑制作用,所以木耳可谓是我们的肠道卫士。

8、滋阴补身:银耳具有滋阴润、益气和、补脑提神的作用。它作为一种珍贵的滋养食品和补,不但适合一切老弱妇孺、病后体虚食用,而且对于高压、管硬化等患者也很适宜。它含有海藻、多缩戊、甘露醇等肝营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品

银耳要注意什么事项?

1、尿病人不适合银耳。一般银耳主要是用来做甜品食用的,尿病患者不适合食用这些比较高的食物

2、患有风寒感冒咳嗽的人不适合银耳,以免咳嗽时间过长,加重感冒症状

3、银耳不能和菠一起。这两种食物一起食用,对维生素C的含量有一定的损失,影响营养价值的吸收

4、银耳不能和萝卜一起。这两种食物一起食用容易产生不良反应,易患皮炎。

如何选购质量好的银耳?

1、银耳以颜色、新鲜有光泽、瓣大、清香、有韧、胀好、无斑点杂色、无碎渣的品质最佳。

2、质感较差的银耳色泽不纯或带有灰色、没有韧、耳基未除尽胀差。

3、银耳闻起来要是有一种刺鼻的味道的,可能就是用硫磺熏过。

4、好银耳品质纯正,一煮即化,香甜儒软,胶原也很多。差银耳煮二三个小时还是清清的,一点都不粘稠,口感很硬。

5、新鲜银耳摸起来比较很脆,有一点刺感觉。长时间放置的银耳就没有这种感觉,会有发软的感觉

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