今日春分 | 春分到底“分”了什么?养生为啥要吃“运气菜”?答案全在这里!

时间:2018-03-21 20:45:04 来源:城市快报健康作者:春分点击:

导读:今日春分 | 春分到底“分”了什么?养生为啥要吃“运气菜”?答案全在这里!2018-03-21 20:25 来源:城市快报健康南园春半踏青时
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南园春半踏青时,

风和闻马嘶。

青梅如豆柳如眉,

日长蝴蝶飞。

中国天文年历》显示,今天零时15分,我们迎来了农历二十四节气中的——春分。

那么,春分到底“分”了什么呢?

其实春分有两层意思,一是指一天时间昼夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。

我国古代将春分分为三候:

一候玄鸟至;

二候雷乃发声;

三候始电。

意思是说春分日后,

燕子开始从南方飞回来,

下雨时天空会打雷并发出闪电。

春分时节,万物竞生

新华社图

春分一到,我国平均气温就稳定在10摄氏度了,达到了气象意义上的春天。此时节,很多地方莺飞长,桃红李,春和景明,正是“千百卉争明媚”的郊外踏青好时节。

关于春分养生,天津医科大学医院中医科主任医师吕妍介绍说,暖暖的春分,养生更要注重阴阳平衡,比如早上早些穿衣下厚上薄,饮食少酸多甘。

想要阴阳平衡 这样“衣食住情”

穿衣服,下要厚:“下厚上薄,保暖”是这个节气衣着方面的“八字诀”。即便天气适当的“春捂”还是要的。晨早起,可六点:一到春分,比之前更早一些,有助于体内的阳气升发、阴气沉降,早上六点是个不错的时间东西,多甘味:按中医五行理论,肝属木,同时肝主春,而脾属土。中医理论还讲究五味入五,其中酸味入肝,甘味则入脾,所以春分时节更应少酸味食品,多甘味食物,如大枣、蜂蜜等。想要既舒肝又养脾,菊银耳是不错的选择。做这款养生要菊20克,银耳20克,粳米100克。将菊洗净、银耳泡发去蒂,粳米提前浸泡1小时。准备好后,将粳米熬,当稠了之后加菊与银耳,熟时加调味。养情绪,喝:玫瑰和茉莉具有疏肝解郁的作用,菊或洋槐也有理气开胃功效,都对养肝舒肝有帮助

春分多“运气

天津市海河医院中医科主任医师叶祖明介绍说,时令也被称为“运气”,春分时节多更有益。

食物一要讲究"气",二要讲究"味"。”叶祖明主任说,食物物都是由气味组成的,而物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气食物,才能得天地之精气,才更具营养价值。

春分时节,韭、豆苗、莴苣都是“运气”,适当具有养阳功效的韭可增强人体脾胃之气,食用豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能,都对春季养生益处多多

记者 | 张昭

图片 | 新华社

新媒体编辑 | 张昭

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