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这些菜，春季的时候最鲜美，健康又营养，千万不要错过

时间：2018-03-21 14:25:58 来源：朝食小记作者：菠菜点击：

“万树江边杏， 新开一夜风。满园深浅色， 照在绿波中。”北京终于要慢慢告别雾霾天了，总觉得雾霾走了以后，春天应该也要到了。我是一个特别喜欢看着季节交替的人，春天就应该万物复苏，鸟语花香，而冬天就应该大雪纷飞。季节的交替，会让我更加感受到大自然和生命的美好，而作为一个吃货，最开心的就是有各种时令的蔬菜和水果，然后用他们来料理属于一个季节的味道。那么你知道有哪些春季时令的蔬菜吗？

韭菜

首先就是韭菜啦！“夜雨剪春韭，新炊间黄粱。主称会面难，一举累十觞。”这是吃货杜甫对于韭菜的描写，“春初早韭，秋末晚菘。”8个字道出了三月的春韭其实最鲜嫩，所以我们怎么能没有一道韭菜的料理呢！今天给大家分享的是韭菜鸡蛋饼哦！

材料（一人份）：一个鸡蛋、一条火腿、韭菜2～3根、胡萝卜1cm、盐、胡椒少许、色拉油少许

步骤：1.去一个碗，将鸡蛋打碎后搅拌均匀，火腿切碎，韭菜切成约1cm的宽度，胡萝卜去皮切碎；2.将火腿、韭菜、胡萝卜加入鸡蛋液中，继续加入盐和黑胡椒搅拌均匀；3.平底锅放入色拉油，中火烧热，倒入鸡蛋液，半熟的时候反面，直到两面煎熟即可。

春笋

“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。”这是诗人苏轼对春笋的赞美，笋一年四季都有，但是春笋和冬笋确实最鲜美的。今天和一个朋友出去餐馆，才发现很多餐馆都推出了春季的季节限定食材，当然少不了这道春笋，今天给大家分享的是春笋炒牛肉。

材料（两人份）：春笋100g 、牛肉（细条）50克 、向右2小匙、 红辣椒少许、 调味料 （一大匙料酒、 一大匙糖 、酱油少许）

步骤：1.春笋切成长条状，然后用开水过一遍，牛肉切块；

2.在平底锅中热油、加入红辣椒用中火加热，继续牛肉炒到颜色变化；3.然后加入笋、料酒、 糖 、酱油，继续翻炒，等收汁之后捞出即可！

菠菜

“北方苦寒今未已，雪底菠蓤如铁甲。岂知吾蜀富冬蔬，霜叶露芽寒更茁。”诗中的“菠蓤”就是菠菜哦，吃货苏东坡看到家乡的菠菜长势喜人，忍不住诗兴大发，想想世间最牛的吃货非苏轼莫属了。春天是菠菜大量上市的季节,菠菜在这个时候得到了充足的光照,味道也特别的鲜美，今天给大家分享的是凉拌菠菜。

材料：菠菜1 / 2～1束、少许盐、大蒜1 / 4～1 / 2片、酱油1.5小匙、香油1.5小匙、白芝麻1.5大匙、胡椒少许

步骤：1.菠菜洗干净，放入加了少许盐的热水中煮熟，然后捞出来，把菠菜头去掉，冷却之后，拧一下，去掉水分，切成3cm的长度。2.取一个碗，加入菠菜、大蒜、酱油、胡椒搅拌均匀，然后加入香油搅拌一下，最后撒一层白芝麻即可

除了上面说到的三个菜香椿、豌豆、莴笋等等都是这个季节的时令蔬菜哦～这是时节最鲜美，一定要多吃哦！而且很多蔬菜都非常的健康，营养。

一道好吃又下饭的菜，人人都爱吃，简简单单，步骤简单

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