我们经常做的一道菜,有菜又有肉,有营养又健康,好吃还不怕胖!

时间:2018-03-21 10:05:02 来源:一间厨房作者:莴笋点击:

导读:我们经常做的一道菜,有菜又有肉,有营养又健康,好吃还不怕胖!2018-03-21 09:49 来源:一间厨房莴笋具有清热利尿,活血通乳。莴笋
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莴笋具有清利尿,活通乳。莴笋能够促进人体的新陈代谢,具有清肝的作用,同丝一起炒,美味营养。简简单单,清清爽爽,有,非常而且下的一道

这个营养搭配十分合理,既能满足人士的口福之欲,又无须有体重增加的困扰,青笋,也叫莴笋,含有大量的植物纤维素,能促进肠壁蠕动,促进消化

准备一块

切条

,鸡精,味精,十三香腌制一小时

莴笋去皮

莴笋切条,胡萝卜擦丝[大]也可以切条,椒切条,然后全部放入锅中抄一下

过凉装盘备用

切蒜末

煸炒

加蒜沫炒

搁上

准备半碗淀粉

搁上淀粉炒加调味炒一下关火出锅

熟了出锅

很好的呢美腻吧[大]

色香味俱全的美食分享给大家希望你们喜欢哦[羡慕]

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