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血脂高危害大 常吃降脂三宝保健康!

时间:2017-11-13 04:01:13 来源:心灵不会孤独作者:胆固醇点击:

导读:血脂高危害大 常吃降脂三宝保健康!2017-11-13 03:56 来源:心灵不会孤独生活中常见的三高疾病越来越多,很多人都被这样的疾病症状
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生活中常见的三高疾病越来越多,很多人都被这样的疾病症状危害,那么脂高什么好?就绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”效果甚佳!

一、洋葱:升高好胆固醇

洋葱是极少数含有前列腺素A的,前列腺素A是一种较强的管扩张剂,能够软化管,降低稠度,增加冠状动脉流量,促进引起压升高的等物质的排泄,因此既能调节脂,还有降压和预防栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱,不仅可降低胆固醇,改善动脉样硬化,还能升高“好胆固醇”―――高密度脂的含量。

二、苹果吸收多余胆固醇

苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘三酯,并帮助其排出体外。

果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果等结合在一起,从而增强降功效

此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘三酯的分解代谢。

三、绿豆芽:将胆固醇排出去

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇平。绿豆味甘凉,富含分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小

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