常喝玉米糁的注意了!你必须要知道这些

时间:2018-03-21 00:06:25 来源:健康与养生作者:玉米点击:

导读:常喝玉米糁的注意了!你必须要知道这些2018-03-18 20:30 来源:健康与养生世界各地研究人员的实地调查和数据研究都发现一个神奇的事
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世界各地研究人员的实地调查和数据研究发现一个神奇的事实!有这样一种食物,在许多长寿地区人们的饮食中都有,它就是:玉米糊玉米糁)!

玉米可能都喝过,但是它有什么功效适合什么人喝?这些就不知道了吧?耐心点,来看看吧。

玉米

玉米粗粮,含有很多膳食纤维夏天喝不会上火,等其凉了再喝,口感凉爽更有胃口

玉米一般人都可以,尤其适宜压、心疾病患者及中老年人食用

你是不是心理在想,哼,不就是玉米糁嘛?不要小看普通的玉米糁,它的威力不简单

德国营养保健协会的一项研究也表明,在所有主食中,玉米营养价值和保健作用是最高的。

米糊

世界长寿老人

新疆

中国第一寿星每周

中国第一寿星,新疆阿丽米罕.色依提老人出生于1886年6月25日(光绪12年),今年130岁。阿丽米罕特别米糊糊,每周都要喝上几碗。

山东

长寿老人早晚喝它

复旦大学遗传学和人类学专家金力教授领衔的课题组对705名95岁以上如皋(gāo)长寿老人进行调查,发现这些长寿老人晨晚喝,一般家庭中早晚主要是一锅腾腾玉米糁儿

广西巴马

老寿星终身以玉米为主食

广西巴马瑶族自治县的老寿星们多数也以素食为主,主食多粗粮,他们终身以玉米为主食,配搭适量的红薯、豆类。他们习惯玉米煮成糊糊

据说曾经有一个远道而来的访客问百岁老人:“您这么长寿,一日三餐都什么呀?”老人答:“早上米糊,中午玉米晚上米糊加烤玉米。”玉米、火麻等都是巴马极具特色的养生食品

为何玉米、玉米糊在长寿老人中如此受欢迎呢?

玉米是“天下第一主食”

好处惊人

玉米中的维生素为稻米、面粉的5~10倍,还含有7种“抗衰剂”:、谷胱甘肽、纤维素、镁、维生素E和脂肪酸。

中国中医科学院西苑医院杨力教授说:“玉米是当之无愧的第一金主食”。常玉米好处惊人:

1

降三高

▲ 降玉米中含有丰富的烟酸,可增强胰岛素作用。所以,用玉米替代主食,有助于调节

▲ 降胆固醇:玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低液胆固醇浓度并防止其沉积于管壁。

玉米含有丰富的纤维素,防便秘,促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。

▲ 降压:玉米对冠心病、动脉样硬化及高压都有一定的预防和辅助治疗作用

2

抗癌

据《日报》,玉米中含有多种抗癌因子,如谷胱甘肽、叶素和玉米质、微量元素和镁等;

玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,它也具有防癌作用

3

改善脂肪肝

玉米适宜脂肪肝患者作为主食长期食用

4

衰老

玉米中所含长寿因子谷胱甘肽,在的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。

5

养胃、护眼

玉米有养胃的作用,并且富含胡萝卜素和维生素A,还能提供能量。

玉米含有叶素和玉米质,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做斑的感光区域,预防老年斑变内障的发生。

玉米有那么多的作用,难怪长寿地区的人都它。

玉米糁还有什么作用

1、玉米糁中含有维生素A,对人的智力视力都有好处

2、可防止细胞氧化、衰老,从而有益于智力发展

3、玉米糁中碳纤维多,食后宽肠多玉米糁有利于消除便秘,有利于肠的健康

4、玉米能够提高体内废物排出的速度,因此也被誉为长寿食品的“形象大使”。

5、经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降压、降脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜延缓衰老等多种保健功效,也是尿病人的适宜佳品。

玉米糁的禁忌

任何食物都有两面玉米糁的禁忌

1、尿失禁患者、腹胀者慎食玉米糁。

2、玉米糁的食用禁忌

玉米+牡蛎:阻碍锌的吸收

玉米+田螺:会引起中毒

玉米+红薯:会造成腹胀

玉米+海螺:身体不适

来源:健康

运营人员: 靳美晨 MZ018

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