长期吃黑豆和黑芝麻,对身体有什么影响?转给需要的人

时间:2018-03-21 00:06:22 来源:养生大全作者:黑芝麻点击:

导读:长期吃黑豆和黑芝麻,对身体有什么影响?转给需要的人2018-03-19 19:43 来源:养生大全黑豆和黑芝麻营养极为丰富,深受人们的喜爱。
扫描关注公众号

豆和芝麻营养极为丰富,深受人们的喜。由于二者都是色系养生食物的突出代表,因此豆和芝麻到底哪个更补身体也是众说纷纭。有人说豆更补身体,也有人认为芝麻更补身体,那么到底豆和芝麻到底哪个更补身体呢?今天,我们就来一探究竟。

豆对身体哪些好处

豆含有丰富的维生素,其中以维生素E和维生素B的含量最高。维生素E是一种可保持身体健美的物质。而豆中的维生素E的含量比类的高出5—7倍,因此常食用豆有利于保持身体的健美。

同时,豆的皮之所以是色的,是因为皮中含有青素。青素是抗氧化剂的来源,可清除人体内的自由基。特别是在胃部的环境下,该物质不仅能增加胃肠蠕动,还能增强抗氧化的效果

此外,豆还富含粗纤维。常食用豆,可促进消化预防便秘。而且豆中还含有膳食纤维,可以减缓升的速度,尿病患者食用后可起到控制作用

芝麻身体哪些好处

无独有偶,芝麻也富含维生素E,且维生素E的含量居植物食物之首。从上面,大家已经了解维生素E是良好的抗氧化剂,适当补充维生素E可助润肤美颜。

同时,芝麻中的含量十分丰富,据调查,每百克芝麻中的含量接近800mg,而相同克数的牛奶与之相比,含量仅为200mg,因此芝麻的佳品。

此外,芝麻中钾元素的含量也很高。钾元素可起到降低压的作用,而且当人体吸收元素之后,其会促进的排出,因此常食用芝麻可以降低压以及保持心健康

豆和芝麻哪个更补身体

由上述可见,豆和芝麻身体都大有裨益,且各不相同。那么,到底哪个对身体更好呢?其实,不管是豆还是芝麻,它们都是很有营养食物,由于各自的功效不同,且都能强身健体,因此,很难去判定哪个对身体更好。

但是需要注意的是,虽然这两者对身体健康都有利,但各自也存在食用禁忌

豆虽好,但食用过多易加重肾负担,而且有些人群也不适合食用豆,如孕妇孕妇食用容易影响激素分泌;月经不调的人,豆会延缓排卵,因此这部分人也不适合食用豆。

芝麻芝麻脂含量高,因此不适合过量食用。同时,适量食用芝麻护发,但过量食用会加速,所以建议每次食用芝麻以一勺为佳。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多芝麻

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告