这种“平民参”健脾胃补气血,不比人参差!

时间:2018-03-05 12:46:20 来源:小玎珰的货铺作者:山药点击:

导读:这种“平民参”健脾胃补气血,不比人参差!2018-03-05 12:26 来源:小玎珰的货铺如果春节的时候大鱼大肉吃多了,打算来点素菜解解腻
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如果春节的时候大多了,打算来点素解解腻~

那就不要错过这种养人滋补的“平民参”——山

中医认为山食兼用,上能养、中能补脾、下能益肾,补而不滞、滋而不腻、温而不,有“滋补上品”的美誉;现代研究证明,山健脾和胃、抗衰老调整内分泌、降、止咳祛痰等功效

总之,说起山好处啊,是三天三夜都说不完,今天跟大家讲点新鲜的,怎么更有营养

这样,补补气、健胃补脾

还被称为“平价人参”、“神仙食”,这样保准营养功效翻倍~

1

预防管病、强劲

液,也就是山中的,它可以防止脂肪沉积在心管上,保持管弹、降压,常有助于预防疾病

2

健胃补脾、降

养生推荐:新鲜山南瓜

食材

新鲜山200克,南瓜100克,食食用、葱少许

做法

1.将南瓜、山分别去皮切片待用。

2.炒锅入,先放入南瓜炒熟,再倒入山

3.调味、撒葱炒匀即可。

3

改善失眠消除疲劳

养生推荐:山红枣

经常红枣,对腹泻、久病气虚脾胃虚弱者具有良好的辅助治疗效果;且有改善失眠消除疲劳的作用

食材

新鲜山100克,红枣50克,大米100克。

做法

1、先将米与红枣如常法煮

2、米将熟时放入山,煮至稠后即可食用,宜根据口味酌量加

4

补气补

养生推荐:山党参

食材

党参15克、干山10克、鸡1只、生姜2片。

做法

1、将党参、干山洗净,稍浸泡;鸡宰洗干净,飞后待用;

2、把党参、干山、鸡与生姜一起放进瓦煲内,加入清,大火煲沸后,改为小火煲两个小时,调入适量的食便可。

Tips:

作用虽然很多,但都比较缓和,因此在调理时多要与其他物配伍使用

比如,偏于气虚的人,山可以与补气的党参、茯苓、术等同用;偏于阴虚的,可以与养阴的枸杞子、玉竹、沙参等同用;湿邪较重而出现腹泻的,则可以加祛湿健脾的芡实、莲子等同用。

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