化繁为简18条传统中医养生之道,老少皆宜

时间:2018-03-07 07:44:48 来源:左右岸作者:养生点击:

导读:化繁为简18条传统中医养生之道,老少皆宜2018-03-07 07:42 来源:左右岸1、养生先养身,养身先习动;养生先养心,养心先习静。有
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1、养生养身养身先习动;养生先养心,养心先习静。有动有静,动静相济,一张一松,预防百病;动后通,通气行,气行神爽,祛病健康;静后而定,定后而安,安后神怡,无病健体。

2、食疗,神疗体疗(活动锻炼),是治疗尿病的“四驾马”。降,促进代谢,行之有效,良方妙

3、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。

4、长吁短叹,缓解紧张稳定情绪下降;畅,解除疲劳。消除烦恼,灵丹妙

5、晨前皮(喝温),睡前皮(),健康又长寿,百岁不稀奇。

6、滋味煎其腑,芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气,思虑消其精神清淡和其腑,芬香养其骨髓。乐蓄其正气,寡欲安其精神

7、腑胃肠,常令宽舒。其气流行,其畅通。各种器官,功能平衡。身健神安,百病不生。恣纵口服,煎炸烤烹。香甜肥腻,悦人口食。食之过多,不利肠胃,积累必塞,塞则生病

8、高兴与悲伤,乐与凄怆,欣慰与苦,安详与旁徨,振奋与萎靡,宽松与紧张,愉苦,喜悦与憎恶,欢欣与惆怅,前者促进健康,后者诱发病恙。

9、游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。

10、点萝卜喝绿,寒冬养生办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多番茄营养好,美容抗癌疾病少;青豆腐保平安,果海藻身体健;一天一苹果医生远离我。

11、运动能代替物,物不能代替运动运动脉畅通,增强器官功能,生理功能平衡,防治一切疾病

12、若要身体健,走路不闲:捶又敲背,腹又摩面;敲打两侧,伸指又握拳;挠首屈十指,揉眼把耳弹。

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13、老人中风有规律,发生下面三时期:每天的早晨,每周的周末,每年的年底。心脑管病人,望君慎之又慎。

14、养添情趣,延年又益寿:养辛苦有谁知,风风雨雨要护持,但愿来春春意浓,瑶喜见缀琼枝。

15、健身操,治疗疾病是法宝,食疗与神疗,三管其下疗效好。

16、解忧排怒松弛秘诀:冷静五分钟。于社会,看主流,想本质;于别人,看优点,想长处;于家庭,看老小,想和睦;于自己,看缺点,想身体

17、,舒通窍。春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却:日浴足,润肠濡;冬日浴足,丹田温

18、先喝,不用请方。

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