健康小知识||有益于长寿的5种平民菜,值得收藏

时间:2018-03-06 14:44:32 来源:吃货无死角作者:小白菜点击:

导读:健康小知识||有益于长寿的5种平民菜,值得收藏2018-03-06 14:39 来源:吃货无死角1. 小白菜——稳定血压小白菜又称上海青或油
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1. 小——稳定

又称上海青或。小是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌和保持压处于正常平。另外,小还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加球的活提高人体对毒素所产生的反应

2. 西红柿——提高免疫力

科学研究表明,西红柿是最好的“防晒霜”,因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。红色西红柿中的番茄红素较多,可有效防治衰老免疫力下降引起的疾病

3. 芦笋——护心

芦笋对心管非常有益,能降低脂浓度,软化管,可以说是保护的使者。

4. 豆瓣——抗癌

又称西洋田芥。一把豆瓣就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣,持续两个月,就能减轻球所受到的损伤,减少患癌症风险,使甘三酯的含量降低10%。

5. 胡萝卜——明目

色的,类似胡萝卜南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素,对于干眼症来说,犹如天然的眼。够帮眼睛延缓衰老

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